TEXT／Bella儂儂 PHOTO／網路

你是不是在晚上下班後，還準備約上朋友聚餐逛街？ 睡前又熬夜追劇導致長期晚睡，結果隔天早起上班感覺精神欠佳、好想賴床，留意這種惡性循環的生活，會造成記憶力下降，並且缺乏免疫力容易感染疾病。身體適度休眠是為了消除大腦及身體的疲勞、修復體內的受損，因此儂編整理了「掃除早起疲憊感」的5Tips，讓你提升良好的睡眠品質、每天早起更有活力！

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" ] } } 張善政重申拆遷補助三利多　當選後加快航空城開發進度 | 蕃新聞
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" ] } } 韓國／走進韓國「迪士尼」 玩瘋愛寶樂園！ | 蕃新聞
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" ] } } 楊文科競總周末樂學魔術好好玩DIY 午後音樂會邀創作歌手獻美聲 | 蕃新聞
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" ] } } 立委何志偉再度陪陳乃瑜掃市場　強調沒有誰會穩上這件事情 | 蕃新聞
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好醫師新聞網記者張本篤／臺南報導

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圖、文／常春月刊

現代人生活壓力大，不少人都有便秘的問題，有的人則是容易出現腹瀉的困擾，尤其是遇到壓力事件之前，恐怕常會拉肚子，然而也有人一陣子便秘，明明飲食沒有特別改變，隔一陣子卻又會突然變成腹瀉，兩種情況交替出現，以上這些症狀有可能是罹患了腸躁症。

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▲孩子一點作業卻老是無法專心完成，家長可能要先觀察是不是「過敏」惹的禍。(圖／利眾公關提供)
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